UWAGA - Specjalna Gwarancja Satysfakcji
Jak radzić sobie z egzaminacyjną zadyszką?Aby zdawanie egzaminów stało się łatwe i przyjemne. A przede wszystkim pozbawione stresów. |
Jeśli jesteś w sytuacji, gdzie zawiodły inne środki pomocy albo chcesz po prostu doradzić się kogoś, kto ma odpowiednie doświadczanie, to nasze zajęcia będą dla Ciebie doskonałym rozwiązaniem.
Zapisy | Oferta | Plan zajęć | Autor | Gwarancja
"Nie rzeczy niepokoją człowieka, lecz wyobrażenia o nich".
To, jak reagujesz na wydarzenia z życia codziennego, zależy od tego jak je spostrzegasz.
Jedni na zbliżający się egzamin zareagują niezadowoleniem i niepokojem, inni opanowaniem i ufnością.
Znaczenie ma zawsze to, jak oceniasz dane wydarzenie. Czy spostrzegane jest jako zagrożenie? Odpowiedź na to pytanie zależy także od tego jak oceniasz własne możliwości skutecznego radzenia sobie z nieprzyjemną czy groźną sytuacją. Tak, więc przygotowania do egzaminu mogą być odczuwane przez Ciebie jako stresujące, jeśli nie masz zbyt wielkiego zaufania do swojej wiedzy i zdolności, ale dla innego kandydata ten sam egzamin to wyzwanie, któremu nie boi się stawić czoła, bo jest do niego bardzo dobrze przygotowany.
W psychologii stres jest definiowany jako wymaganie od organizmu, by się do czegoś dostosował, zaradził, poradził sobie. Egzamin może być takim wydarzeniem życiowym, które będzie od Ciebie wymagało uruchomienia odpowiednich zasobów niezbędnych do poradzenia sobie z nową sytuacją.
Poprzez ten e-warsztat chcę podpowiedzieć Tobie jak poradzić sobie ze stresem, jak uczyć się by nie zwariować i jak nie zatracić wiary w siebie.
Opracowany tutaj program służy zarówno zapobieganiu nieprzyjemnych stanów fizycznych i emocjonalnych tj. stres, nerwowość, lęki, nadmierna potliwość, bóle głowy, brzucha, jak również ma na celu zwiększenie zasobów potrzebnych do skutecznego przyswajania wiedzy.
Dlatego też program ukierunkowany jest głownie na:
Zwiększenie świadomości własnych doznań emocjonalnych
Uodpornienie na stres
Umiejętność monitorowania i redukowania napięcia(relaksacja)
Umiejętność efektywnego uczenia się
JAK TO BĘDZIE WYGLĄDAŁO W PRAKTYCE?
Tydzień 1
Naciski, wyciski, uciążliwości,...czyli jak sobie radzić ze stresem
Dzień 0 - finalizujesz formalności: wypełniasz formularz na stronie WWW i opłacasz uczestnictwo,
Dzień 1 - poniedziałek - przesyłasz do nas informację dotyczącą tego, z czym masz szczególny problem i nad czym chciałbyś najbardziej popracować. Dzisiejszego dnia opisujesz swoje oczekiwania związane z e-warsztatem. Jest to o tyle ważne, że chcemy by kurs był dostosowany do Twoich indywidualnych oczekiwań. Dostarczając nam informacji dotyczących Twoich problemów osoba prowadząca będzie wiedziała, na co konkretnie zwrócić uwagę podczas zajęć.
Dzień 2 - wtorek - otrzymujesz materiały szkoleniowe ze szczegółowymi informacjami, dotyczącymi omawianego zagadnienia. Będzie to plik pdf zawierający teoretyczną część warsztatu.
Dzień 3 - środa - przysyłasz do nas informacje, czy wiedza zawarta w przesłanych materiałach była w pełni zrozumiała oraz swoje uwagi i odczucia. Trzeciego dnia dostajesz również zadania, które po zrobieniu odsyłasz do nas.
Dzień 4 - czwartek - przesyłasz do nas wykonane zadania domowe, i jednocześnie otrzymujesz artykuł lub fragment książki, który pozwoli Ci zgłębić omawiany temat.
Dzień 5 - piątek - odsyłamy Ci swoje uwagi, opierając się na wszystkich przesłanych przez Ciebie informacjach.
Tydzień 2
Zmanipuluj swój umysł. Jak uczyć się szybko i skutecznie?
Dzień 6 - poniedziałek - dostajesz kolejna dawkę materiałów szkoleniowych do samodzielnego przestudiowania.
Dzień 7 - wtorek - dzisiaj możesz napisać do nas informację dotyczącą twoich pytań, wątpliwości czy niejasności związanych z czytanymi materiałami. Otrzymujesz również specjalny kalendarz. Do czego...? Tego dowiesz się z materiałów:)
Dzień 8 - środa - otrzymujesz zadania do konsultacji.
Dzień 9 - czwartek - odsyłasz konsultacje do nas. I tym razem otrzymujesz fragment literatury dotyczący tematyki poruszanej na warsztacie.
Dzień 10 - piątek - przesyłam Ci swoje uwagi i robię krótkie podsumowanie naszych dwóch tygodni spędzonych razem.
Ile to kosztuje?
Największą korzyścią dla Ciebie z uczestnictwa w tym kursie jest to, że poza materiałem wspólnym dla wszystkich osób,psycholog indywidualnie pracuje z Tobą nad wybranymi przez Ciebie sytuacjami, które są dla Ciebie najtrudniejsze.
Zamów w cenie 97 zł.
Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.
Dominika Kubiak
Praktykę "pomagacza" rozpoczęła pracując z dziećmi z rodzin niewydolnych wychowawczo w Pracowni Socjoterapeutycznej w Łodzi. Uczestniczyła także w stażu zorganizowanym przez Klinikę Psychiatrii Wieku Rozwojowego Akademii Medycznej w Warszawie. Praktyki studenckie odbyła w szpitalu psychiatrycznym w Warszawie na ul. Nowowiejskiej.
Obecnie uczestniczy w stażu terapeutycznym przy Akademickim Centrum Terapeutycznym SWPS. Współpracuje również z Instytutem Matki i Dziecka w Warszawie na oddziale Neurologii Dziecięcej. W pracowni Psychology Consulting zajmuje się poradnictwem psychologicznym, rozmową za pośrednictwem e-maili oraz współprowadzeniem Internetowego Programu Zmiany Osobistej (IPZO).
Zobacz także:
Porada psychologiczna
Porada seksuologa
IPZO - Internetowy Program Zmiany Osobistej
Podstawowy profil psychologiczny - darmowa ankieta
«wstecz
