Wypalenie zawodowe - diagnoza i terapia

Wypalenie zawodowe - diagnoza i terapia


Wypalenie zawodowe to ogromny problem w coraz bardziej złożonym świecie. Tzw. workload, czyli przeciążenie pracą to jeden z czynników wpływających na zespół wypalenia. Nadmiar zadań, spotkań i celów, powrót do biur z Home Office i wyzwania systemu pracy hybrydowej w połączeniu szczególnie obciąża osoby, które na co dzień pracują w nieustannym kontakcie z innymi.

Wypalenie zawodowe dotyka przede wszystkim menadżerów i specjalistów, takich jak nauczyciele, lekarze, psycholodzy, sprzedawcy i osoby pracujące w kontakcie z klientem – wynika to z przeciążeń emocjonalnych, poziomu zaangażowania, wyzwań i niezwykle szybko zmieniającej się rzeczywistości. Czynnikami ryzyka w rozwoju wypalenia są m.in. pracoholizm, wykonywanie pracy stanowiącej pasję lub główne źródło satysfakcji, wzorce osobowościowe i/lub czynniki systemowe, na przykład wyzwania organizacyjne.

Wypalenie zawodowe to złożony zespół objawów – najważniejszym z nich jest szeroko rozumiany dyskomfort płynący z wykonywania pracy zawodowej, nawet jeśli w przeszłości była ona źródłem satysfakcji i przyjemności. Zespół wypalenia zawodowego to zjawisko, na które „pracujemy” latami. Praca staja się źródłem cierpienia i frustracji a jej wykonywanie łączy się z przewlekłym doświadczaniem irytacji i złości, braku motywacji i nadziei oraz poczucia sensu.


Osoba wypalona może doświadczać spadku poczucia własnej wartości i kwestionować własne kompetencje. Niekiedy także wypalenie zawodowe łączy się z objawami psychosomatycznymi – takimi jak nerwobóle, częste przeziębienia, zaburzenia pracy układu pokarmowego, bóle głowy i kręgosłupa. Choć osobie wypalonej zawodowo trudno jest odpocząć, dłuższy okres bez pracy z reguły przynosi poprawę samopoczucia. Osoby wypalone wracają po urlopie lub zwolnieniu lekarskim do pracy i najczęściej wpadają w błędne koło, wracając do stylu pracy który ponownie nadmiernie obciążając prowadzi do kolejnego etapu wypalenia.

Na czym skupia się pomoc psychologiczna?

W pierwszym okresie przede wszystkim zatrzymaniu cyklu wypalenia poprzez ustalenie indywidualnego planu, zakładającego przywrócenie regeneracji. Niekiedy psycholog z klientem pracuje nad strategią, która pozwala wdrożyć przerwę od obowiązków zawodowych, lub jeśli jest to niemożliwe, wdrożenie nowych zachowań, które sprzyjają odpoczynkowi przy zachowaniu aktywności zawodowej. Niekiedy wskazana jest konsultacja lekarska. W dalszej perspektywie praca z psychologiem zakłada pracę ze schematami zachowania i przekonaniami, które doprowadziły do tego, że wypalenie zawodowe rozwinęło się u danej osoby. Trwała zmiana sposobu funkcjonowania zawodowego jest niezbędna aby zatrzymać błędne koło wypalenia. Dla niektórych oznacza to zmianę stylu pracy, dla innych rozwój osobisty poza pracą, dla niektórych zaś wiąże się z całkowitą zmianą organizacji lub nawet zawodu. Cele ustalane są indywidualnie i w oparciu o realne potrzebny klienta. Pomoc psychologiczna pozwala także zwiększyć zasoby osobiste, takie jak motywację do pracy, docenianie skuteczności i nabytych kompetencji, poczucie własnej wartości. Dzięki pracy z psychologiem możliwe jest także zwiększenie poczucia asertywności w pracy oraz umiejętności zachowania granic między życiem prywatnym a zawodowym.

Kto pomaga?

Ewa Ambroziak

Psycholog 

Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Psycholog o specjalnościach: psycholog zdrowia i kliniczny. Realizowała także program studiów dla doradców zawodowych.


Ukończyła Szkołę Trenerów KRT i jest certyfikowanym trenerem umiejętności psychospołecznych oraz trenerem treningu interpersonalnego. Absolwentka Noble Manhattan Coaching, certyfikowany coach i mentor. Szkoliła się także w obszarze Mindfulness.

Od 2011 prowadzi gabinet rozwojowy, specjalizując się w pomocy psychologicznej  dla osób dorosłych. Ścieżkę kliniczną połączyła z psychologią biznesu, obecnie jest ekspertem Mental Health w Human Power, prowadząc szkolenia o zdrowiu psychicznym w dużych organizacjach. Współpracowała także min. z Uniwersytetem Medycznym, HRP Group, Pracownią Spokoju Anny Kolasińskiej.

Pracuje w oparciu o założenia psychoedukacji, dialogu motywującego i technik poznawczo-behawioralnych. Specjalizuje się w tematyce wypalenia zawodowego, stresu psychologicznego w pracy i wdrażania projektów Mental Health i well-being w organizacjach.

 

 

Formularz zamówienia

Wypalenie zawodowe - diagnoza i terapia
  • Tak, zamawiam Wypalenie zawodowe - diagnoza i terapia w cenie 200,00 zł.

Jesteś tu pierwszy raz?
Aby zamówić, załóż konto

Posiadając zarejestrowane konto będziesz w pełni korzystać z możliwości jakie oferuje Ci Psychorada. Otrzymasz dostęp do bezpłatnych narzędzi autodiagnostycznych, bezpłatnych porad, artykułów, poradników, specjalnych akcji promocyjnych oraz systemu konsultacyjnego.

Załóż konto

Aby zamówić, zaloguj się

Jeśli nie pamiętasz hasła, skorzystaj z opcji Przypomnij hasło

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.