Blog

Jak nasze relacje wpływają na życie zawodowe?

poniedziałek, 18 marca 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Relacje międzyludzkie odgrywają bardzo istotną rolę we wszystkich aspektach naszego życia, w tym również w sferze zawodowej. Od wsparcia emocjonalnego po budowanie sieci kontaktów, jakość naszych relacji może mieć znaczący wpływ na nasz sukces zawodowy. W tym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób nasze relacje kształtują naszą karierę i jak możemy wykorzystać tę wiedzę, aby osiągnąć więcej w miejscu pracy.  Wsparcie emocjonalneNiezależnie od tego, czy pracujemy w biurze, na zdalnym stanowisku czy prowadzimy własną firmę, stres i wyzwania zawodowe są nieuniknione. W takich momentach wsparcie emocjonalne ze strony naszych bliskich - partnera, rodziny, przyjaciół,...

Czytaj dalej

Jak nasze myślenie kształtuje nasze życie?

wtorek, 12 marca 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć szczęśliwe, spełnione życie, podczas gdy inni ciągle borykają się z problemami i niepowodzeniami? Czy jest to kwestia przypadku, czy może istnieje coś więcej, co decyduje o jakości naszego życia? Według wielu filozofii życiowych i nurtów psychologicznych, sposób myślenia ma kluczowe znaczenie dla tego, jak przeżywamy nasze życie. Istnieje przekonanie, że to, w co wierzymy i jak postrzegamy świat, wpływa na to, jakie doświadczenia przyciągamy do siebie. To, jak myślimy o życiu, kształtuje nasze działania, emocje i reakcje na różne sytuacje. Koncepcja ta została wyraźnie ujęta w popularnym...

Czytaj dalej

Dlaczego potrzebujemy relacji w życiu?

czwartek, 14 marca 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Relacje są fundamentalną częścią życia każdego człowieka. Od najwcześniejszych dni naszego istnienia aż po ostatnie chwile, w których oddychamy, relacje odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu i samorealizacji. Niezależnie od tego, czy jesteśmy świadomi, czy też nie, wpływ relacji na nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i społeczne jest niezmiernie znaczący. Ale dlaczego tak jest? Dlaczego potrzebujemy relacji więcej niż kiedykolwiek wcześniej? Podstawowa potrzeba łączności Od zarania dziejów ludzkości, nasze przetrwanie zależało od naszej zdolności do nawiązywania i utrzymywania relacji z innymi ludźmi. Nasza natura społeczna sprawia, że jesteśmy istotami...

Czytaj dalej

Nie bądź rodzicem partnera_ki!

czwartek, 7 marca 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >W każdym związku istnieją różne dynamiki, które wpływają na jego harmonię i trwałość. Jednym z kluczowych elementów jest równowaga w relacji partnerskiej, która może być zakłócona, jeśli jeden z partnerów przejmuje rolę rodzica wobec drugiego. Choć opieka i troska są istotne w związku, nadmierne „rodzicielstwo” może prowadzić do problemów i konfliktów. Dlaczego jest to istotne, a jakie mogą być skutki tej dynamiki dla naszych relacji? Rola rodzica w związku: Co to oznacza? Wchodzenie w rolę rodzica w związku oznacza przejęcie nadmiernych zadań opiekuńczych i kontrolnych w stosunku do partnera. Jest to zachowanie, które może wynikać z różnych czynników, takich...

Czytaj dalej

Co pomoże Ci zadbać o psychikę na wiosnę?

poniedziałek, 4 marca 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Wiosna to czas ożywienia, odnowy i przebudzenia po długiej zimie. Jednakże, dla niektórych osób może być to również okres wyzwań związanych z psychiką, zwłaszcza po długim okresie ciemności i chłodu. Dlatego warto zadbać o swoją psychikę, aby w pełni cieszyć się wiosną i wykorzystać jej pozytywne energie. Wiosna niesie ze sobą obietnicę nowego początku, odrodzenia i świeżości. Jest to doskonały czas, aby zadbać nie tylko o ciało, ale również o psychikę.  Co pomoże Ci zadbać o psychikę na wiosnę? Codzienna praktyka mindfulnesPraktyka uważności może być niezwykle korzystna dla zdrowia psychicznego. Poświęć kilka minut każdego dnia na medytację, oddychanie świadomie lub...

Czytaj dalej

Co sprawia, że czujemy się kochani?

czwartek, 29 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Człowiek od zarania dziejów dążył do zrozumienia i wyjaśnienia zjawisk emocjonalnych, a jednym z najbardziej fundamentalnych aspektów tych doznań jest poczucie kochania. Miłość i odczuwanie bycia kochanym stanowi bardzo ważny element naszego doświadczenia życiowego, wpływając zarówno na nasze samopoczucie, jak i interakcje z innymi.  Poczucie bycia kochanym, co to? Poczucie bycia kochanym może być rozumiane jako głębokie uczucie bliskości, akceptacji, troski i zaufania względem drugiej osoby. To uczucie często idzie w parze z zaangażowaniem emocjonalnym i pragnieniem dobrobytu dla ukochanej osoby. Jednakże, istnieje wiele różnych form kochania, które mogą być doświadczane...

Czytaj dalej

Jak sobie radzić z depresją?

wtorek, 27 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. To więcej niż tylko chwilowy stan smutku; depresja może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego, fizycznego i społecznego. Jednak istnieje wiele sposobów, aby radzić sobie z depresją i wrócić do zdrowego, pełnego życia.  Znajdź wsparcie Jednym z najważniejszych kroków w radzeniu sobie z depresją jest szukanie wsparcia od osób bliskich, przyjaciół, rodziny, a nawet profesjonalistów zdrowia psychicznego. Może to obejmować terapię indywidualną, grupową lub rodzinna. Terapeuci są wyszkoleni, aby pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi,...

Czytaj dalej

Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne?

wtorek, 20 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Zdrowie psychiczne jest równie istotne jak zdrowie fizyczne. Codziennie stawiamy sobie nowe wyzwania i borykamy się z różnymi presjami, dbanie o nasze zdrowie psychiczne staje się coraz bardziej istotne. Niezależnie od wieku czy zawodu, każdy z nas powinien przywiązywać wagę do tego aspektu zdrowia. Warto zrozumieć, dlaczego to takie istotne oraz jakie kroki możemy podjąć, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Dlaczego to ważne? Zdrowie psychiczne odgrywa istotną rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i jakości życia. Osoby cieszące się dobrym zdrowiem psychicznym zazwyczaj radzą sobie lepiej w  stresie, podejmowaniu decyzji oraz utrzymywaniu zdrowych relacji interpersonalnych....

Czytaj dalej

Dlaczego poczucie ważności jest istotne?

poniedziałek, 19 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak poczuć się ważnym w życiu? To pytanie często nurtuje ludzkie umysły, gdyż dążymy do poczucia spełnienia i znaczenia. Poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym budujemy swoje życie. Niezależnie od wieku, płci, czy pochodzenia społecznego, każdy z nas pragnie czuć się ważny i ceniony. Ale dlaczego takie poczucie jest istotne? Otóż, wpływa ono na wiele aspektów naszego życia, w tym na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne, relacje z innymi ludźmi, a także na nasze osiągnięcia i sukcesy. Odczuwanie ważności jest istotne dla dobrostanu psychicznego i emocjonalnego  i ogólny poziom satysfakcji z życia. Dlaczego poczucie...

Czytaj dalej

Drobne akty życzliwości - jaki mogą mieć sens?

sobota, 17 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >W codziennym pędzie życia często przemijają drobne akty życzliwości, które mają ogromną moc. Te gesty, które mogą wydawać się małe i nieistotne, w rzeczywistości potrafią rozjaśnić czyjeś życie i sprawić, że świat staje się przyjemniejszym miejscem do życia. Dlatego warto zatrzymać się na chwilę i docenić znaczenie tych niewielkich przejawów życzliwości. Czym są te drobne akty życzliwości? Mogą to być gesty takie jak uśmiechnięcie się do przechodnia na ulicy, podziękowanie za drobną pomoc czy gest, taki jak wrzucenie drobnej monety do puszki na rzecz potrzebujących. To także możliwość wysłuchania kogoś, kto potrzebuje wsparcia, czy ofiarowanie komuś swojego czasu i uwagi. Często...

Czytaj dalej

Jak umilić dzień Partnerowi/Partnerce? I po co?

środa, 14 lutego 2024

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Każdy z nas lubi wiedzieć, że jest kochany i doceniany, zwłaszcza przez naszych bliskich. Czasami najmniejszy gest może sprawić, że czyjś dzień staje się jaśniejszy i bardziej radosny. Dla wielu z nas, nasz współpartner jest jedną z najważniejszych osób w naszym życiu, więc dlaczego by nie zrobić czegoś szczególnego, aby umilić mu dzień?  Pierwsze spojrzenie i uśmiech: Każdego ranka, gdy spotkasz swojego współpartnera, daj mu pierwszeństwo w swoim uśmiechu. To mały gest, ale może sprawić, że poczuje się on mile widziany i kochany od samego rana. Miła wiadomość: Wyślij swojemu partnerowi krótką, słodką wiadomość tekstową lub notatkę, wyrażającą swoją miłość i wsparcie. To może...

Czytaj dalej

Chorobliwa Zazdrość. Jak sobie z nią radzić?

czwartek, 8 lutego 2024

  :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Zazdrość jest naturalnym uczuciem, które może pojawić się w życiu każdego z nas. Jest to reakcja na zagrożenie utraty czegoś lub kogoś, kogo uważamy za ważnego lub atrakcyjnego. Jednakże, gdy zazdrość staje się nadmierna i niemal chorobliwa, może prowadzić do poważnych problemów emocjonalnych i międzyludzkich.    Co to jest chorobliwa zazdrość? Chorobliwa zazdrość, znana również jako zespół otępienia zazdrościowego lub zespół patologicznej zazdrości, to stan, w którym jedna osoba doświadcza niezdrowej obsesji na punkcie zazdrości wobec innej osoby, nawet wobec dowodów braku rzeczywistego zagrożenia. Ta forma zazdrości często prowadzi do podejrzliwości, nadmiernego...

Czytaj dalej

Zazdrość - twarde uczucie w delikatnym społeczeństwie

środa, 7 lutego 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Twarde uczucie w delikatnym społeczeństwie Zazdrość, ta zawiła i często bolesna emocja, jest jednym z najbardziej powszechnych uczuć doświadczanych przez ludzi na całym świecie. Od starożytności po współczesność, ludzkość boryka się z jej skutkami w życiu osobistym, społecznym i kulturowym. Ale skąd właściwie się bierze zazdrość i jak wpływa na nasze życie? Ewolucyjne korzenie Ewolucjonistyczna psychologia sugeruje, że zazdrość jest głęboko zakorzeniona w naszych przodkach. W dawnych społeczeństwach, gdzie rywalizacja o zasoby i partnerów była kluczowa dla przetrwania, zazdrość mogła pełnić funkcję ochronną. Chroniła naszych przodków przed utratą partnera lub zasobów, co...

Czytaj dalej

Jak radzić sobie z wyzwaniami codzienności?

wtorek, 30 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >W życiu każdego z nas pojawiają się momenty, kiedy trudno jest znaleźć właściwą równowagę w gąszczu codziennych wyzwań. Zadania do wykonania, presja społeczna, oczekiwania zawodowe - wszystko to sprawia, że czasem czujemy się jak dryfujące liście na powierzchni burzliwej rzeki. W takich chwilach istotne jest znalezienie drogi do odnalezienia się w rzeczywistości i pokonywanie trudności, zamiast być przez nie zalewani. Przede wszystkim, kluczowym elementem jest świadome spojrzenie na sytuację. Zamiast ulegać chaosowi, warto zastanowić się, co naprawdę ma dla nas znaczenie. Określenie priorytetów pozwala nam skupić się na istotnych sprawach i uniknąć rozpraszania się...

Czytaj dalej

Co odróżnia ADHD od Borderline?

czwartek, 25 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej) i Borderline (Zaburzenie Osobowości Borderline) to dwie różne kategorie zaburzeń psychicznych, choć obie mogą wpływać na funkcjonowanie jednostki w różnych sferach życia. Oto kilka kluczowych różnic między ADHD a Borderline: Charakterystyka objawów: ADHD charakteryzuje się głównie trudnościami w koncentracji, nadmiernym impulsywnym zachowaniem i nadmierną aktywnością ruchową. Borderline objawia się niestabilnymi relacjami interpersonalnymi, trudnościami z utrzymaniem stabilnej tożsamości, impulsywnym zachowaniem, niestabilnymi emocjami oraz myślami samobójczymi.       Uwaga i koncentracja: Osoby z ADHD...

Czytaj dalej

Jaki jest stan zdrowia psychicznego w Polsce?

poniedziałek, 22 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Zdrowie psychiczne stało się jednym z najważniejszych tematów w dzisiejszym społeczeństwie, ze względu na wzrost świadomości i zrozumienia znaczenia dobrej kondycji umysłowej. W Polsce również rośnie zainteresowanie tym zagadnieniem, a najnowsze badania nad zdrowiem psychicznym dostarczają cennych informacji na ten temat. Poniżej przedstawiamy najważniejsze wyniki oraz wyzwania, przed którymi stoi polska populacja. Jaki jest stan zdrowia psychicznego w Polsce? Depresja i Zaburzenia LękoweBadania wskazują, że depresja i zaburzenia lękowe są jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych psychicznych w Polsce. Około 15-20% populacji doświadcza objawów depresyjnych, a zaburzenia...

Czytaj dalej

Jak doświadczenia traumatyczne wpływają na nasze życie?

czwartek, 18 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Wpływ traumy na psychikę, emocje, relacje i ogólne funkcjonowanie jednostki jest obszarem intensywnego zainteresowania psychologii. W jaki sposób trauma może wpływać na nasze życie? Definicja Traumy Trauma może przybierać różne formy, włączając w to doświadczenia wojenne, wypadki samochodowe, przemoc domową, utratę bliskiej osoby, a także traumatyczne przeżycia z dzieciństwa, takie jak maltretowanie czy zaniedbanie. Kluczowym elementem traumy jest to, że jednostka doświadcza zdarzenia jako zagrożającego życie lub integralności psychicznej, co prowadzi do poważnego stresu. Skutki Traumy na Zdrowie Psychiczne Zespół stresu pourazowego (PTSD): Osoby doświadczające traumy często...

Czytaj dalej

Jakie są potencjalne pułapki związane z nadmierną pewnością siebie?

poniedziałek, 15 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > Współczesny świat coraz częściej stawia przed nami wyzwania, które wymagają pewności siebie i odwagi. Jednakże, jak w każdej dziedzinie życia, także w tej warto zachować umiar. Zbyt optymistyczna pewność siebie może prowadzić do podejmowania ryzyka bez należytej analizy szans powodzenia. Jakie są potencjalne pułapki związane z nadmierną pewnością siebie? Pewność siebie jest zazwyczaj pozytywną cechą, która pomaga nam pokonywać trudności, realizować cele i podejmować wyzwania. Jednakże, gdy staje się zbyt optymistyczna, może przynieść ze sobą szereg problemów. Jednym z głównych aspektów tego zjawiska jest podejmowanie ryzyka bez głębokiego zrozumienia szans powodzenia....

Czytaj dalej

Poszukiwanie radości w naszym życiu - gdzie ona jest?

poniedziałek, 8 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Szukamy szczęścia, poszukujemy go w różnych zakątkach świata, śledzimy najróżniejsze ścieżki w nadziei znalezienia tej magicznej równowagi. Czasem zapominamy, że ta cenna skarbarnia nie tkwi poza nami, lecz głęboko wewnątrz nas samych. Szczęście to stan umysłu, stan harmonii z samym sobą i otaczającym światem. A najważniejsze do jego odnalezienia jest zrozumienie, że to nie miejsce ani okoliczności decydują o jego istnieniu, ale nasze własne spojrzenie na życie. Poglądy kształtują nasze doświadczenia i sposób postrzegania rzeczywistości. To, jak odbieramy świat, warunkowane jest naszymi przekonaniami, wartościami i interpretacją wydarzeń. Właśnie tu leży potęga naszej zdolności...

Czytaj dalej

Czy warto robić postanowienia noworoczne?

wtorek, 2 stycznia 2024

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin > To zależy! Postanowienia noworoczne mogą być świetnym sposobem na motywację i rozpoczęcie nowego roku z pozytywnymi zmianami. Dla niektórych ludzi stanowią one skuteczną strategię, która pomaga określić cele i skupić się na ich realizacji. Jednak często ludzie popełniają błąd, tworząc zbyt ogólne lub nierealne cele, co może prowadzić do frustracji i zniechęcenia, gdy nie są w stanie ich osiągnąć. Jeśli chcesz robić postanowienia noworoczne, zastanów się nad konkretnymi i realistycznymi celami, które można łatwo zmierzyć i śledzić postępy. Ważne jest także podejście do nich z wyrozumiałością i elastycznością - życie często nie układa się dokładnie tak, jak planujemy. Niektórzy...

Czytaj dalej

Za co możesz być wdzięczny_a?

czwartek, 28 grudnia 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >David Steindl-Rast, znany filozof i nauczyciel duchowy, rzucił spojrzenie na życie, które może zmienić nasze spojrzenie na codzienność. Jego słowa dotyczące relacji między szczęściem a wdzięcznością są jak lampka rozświetlająca mrok, przywołując refleksję nad tym, co naprawdę czyni nas pełnymi radości. Często w myślach mieszają się pojęcia szczęścia i wdzięczności. Ludzie dążą do osiągnięcia szczęścia, myśląc, że to przyniesie im wdzięczność. Steindl-Rast postuluje jednak odwrotną relację: to nie szczęście czyni nas wdzięcznymi, lecz wdzięczność czyni nas szczęśliwymi.   "W codziennym życiu wyraźnie widać, że to nie szczęście czyni nas wdzięcznymi, lecz wdzięczność czyni...

Czytaj dalej

Czy warto spędzać święta z rodziną?

środa, 20 grudnia 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Święta Bożego Narodzenia są czasem pełnym radości, ciepła i wzruszeń. To okazja do spędzenia czasu z bliskimi, tworzenia niezapomnianych wspomnień i wzmacniania więzi rodzinnych. Wspólne świętowanie nie tylko wnosi radość, ale przynosi też szereg korzyści zarówno dla każdej osoby, jak i dla całej rodziny.  Łączenie się z bliskimi Święta Bożego Narodzenia to doskonały moment, by zebrać się razem jako rodzina. W biegu codziennego życia często brakuje czasu na długie rozmowy czy wspólne spędzanie czasu. Święta dają możliwość stworzenia atmosfery sprzyjającej bliższym relacjom, dzieleniu się emocjami i doświadczeniami. Tworzenie wspomnień Wspólne świętowanie to okazja do tworzenia...

Czytaj dalej

Jak zadbać o siebie w święta?

poniedziałek, 18 grudnia 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas pełen radości, miłości i wspólnego spędzania czasu z najbliższymi. Jednakże, dla wielu z nas może być to również okres intensywnego stresu, nadmiernego jedzenia i braku czasu dla własnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Dlatego też, ważne jest, abyśmy pamiętali o własnym samopoczuciu i starali się utrzymać zdrowy balans pomiędzy radością świąt a dbaniem o siebie. Jak to zrobić? Zanim zatopisz się w wirze przygotowań świątecznych, zarezerwuj czas dla siebie. Stwórz plan działań, zaznaczając momenty przeznaczone na odpoczynek, relaks i dbanie o siebie. Unikniesz w ten sposób nadmiernego stresu i poczucia przytłoczenia obowiązkami. Nie...

Czytaj dalej

Jak mogę rozpoznać że mam autyzm?

środa, 13 grudnia 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >Autyzm jest spektrum zaburzeń neurologicznych, które wpływają na sposób, w jaki jednostka komunikuje się, zachowuje i interakcjonuje z innymi ludźmi. Rozpoznanie autyzmu może być złożonym procesem, ponieważ objawy mogą się różnić w zależności od stopnia nasilenia i indywidualnych cech danej osoby.  Na co warto zwrócić uwagę? Trudności w komunikacji społecznej Osoby z autyzmem mogą mieć trudności w nawiązywaniu kontaktu wzrokowego, rozumieniu gestów czy mowy ciała innych osób. Mogą wydawać się odizolowane społecznie, unikać kontaktu wzrokowego lub mieć trudności w rozmowie. Powtarzalne zachowania i zainteresowania Często osoby z autyzmem angażują się w powtarzalne zachowania, takie...

Czytaj dalej

Na co zwrócić uwagę w rozpoznaniu ADHD?

środa, 13 grudnia 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej, jest neurobiologicznym zaburzeniem, które wpływa na funkcjonowanie mózgu i może znacząco wpływać na codzienne życie. Rozpoznanie ADHD może być złożone, ponieważ objawy mogą się różnić u różnych osób i mogą być mylone z innymi warunkami. Na co zwrócić uwagę w rozpoznaniu ADHD? Nadmierna impulsywność: Osoby z ADHD mogą mieć trudności z kontrolą impulsów. Często podejmują działania bez zastanowienia lub wydają się być „nakręceni”. Trudności w koncentracji: Zaburzenia uwagi to jeden z najbardziej rozpoznawalnych objawów ADHD. Osoby z tym zaburzeniem mogą mieć trudności z utrzymaniem uwagi na szczegółach, szybko się nudzą lub łatwo są...

Czytaj dalej

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.