Blog
Jak zadbać o siebie i bliskich w czasie świąt?
piątek, 20 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Okres świąteczny to dla wielu z nas czas pełen magii, ciepła i rodzinnych spotkań. Jednak to również moment, w którym łatwo ulec presji perfekcyjnych przygotowań, napięcia czy konfliktów rodzinnych.
Co może pomóc w tym szczególnym czasie?
Obniż oczekiwania i skup się na tym, co najważniejsze
Próba stworzenia idealnych świąt może prowadzić do frustracji i przemęczenia. Zamiast stawiać sobie nierealistyczne cele, zapytaj siebie: co jest dla mnie i mojej rodziny najważniejsze w tym czasie? Czy to wspólne rozmowy, chwile spokoju, a może dzielenie się posiłkiem? Warto skupić się na tych aspektach, które rzeczywiście sprawiają radość, zamiast dążyć do perfekcji.
Pamiętaj...
Okres świąteczny to dla wielu z nas czas pełen magii, ciepła i rodzinnych spotkań. Jednak to również moment, w którym łatwo ulec presji perfekcyjnych przygotowań, napięcia czy konfliktów rodzinnych.
Co może pomóc w tym szczególnym czasie?
Obniż oczekiwania i skup się na tym, co najważniejsze
Próba stworzenia idealnych świąt może prowadzić do frustracji i przemęczenia. Zamiast stawiać sobie nierealistyczne cele, zapytaj siebie: co jest dla mnie i mojej rodziny najważniejsze w tym czasie? Czy to wspólne rozmowy, chwile spokoju, a może dzielenie się posiłkiem? Warto skupić się na tych aspektach, które rzeczywiście sprawiają radość, zamiast dążyć do perfekcji.
Pamiętaj...Dlaczego warto mieć czyste sumienie i postępować moralnie?
wtorek, 17 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Czyste sumienie i moralne postępowanie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, relacje społeczne i poczucie sensu życia.
Dlaczego warto troszczyć się o te aspekty?
Harmonia wewnętrzna
Postępowanie zgodnie z własnymi wartościami i zasadami moralnymi sprawia, że czujemy się wewnętrznie spójni. Unikamy rozdźwięku między tym, co myślimy, a tym, jak działamy. Taki dysonans może prowadzić do stresu, poczucia winy, a w skrajnych przypadkach nawet do zaburzeń lękowych czy depresyjnych. Czyste sumienie jest jak spokojne jezioro – pozwala spać spokojnie i żyć bez zbędnego obciążenia psychicznego.
Zdrowe relacje z innymi
Moralne postępowanie buduje zaufanie...
Czyste sumienie i moralne postępowanie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, relacje społeczne i poczucie sensu życia.
Dlaczego warto troszczyć się o te aspekty?
Harmonia wewnętrzna
Postępowanie zgodnie z własnymi wartościami i zasadami moralnymi sprawia, że czujemy się wewnętrznie spójni. Unikamy rozdźwięku między tym, co myślimy, a tym, jak działamy. Taki dysonans może prowadzić do stresu, poczucia winy, a w skrajnych przypadkach nawet do zaburzeń lękowych czy depresyjnych. Czyste sumienie jest jak spokojne jezioro – pozwala spać spokojnie i żyć bez zbędnego obciążenia psychicznego.
Zdrowe relacje z innymi
Moralne postępowanie buduje zaufanie...Diagnoza psychologiczna w prezencie na Święta
niedziela, 15 grudnia 2024
Diagnoza psychologiczna to klucz do lepszego zrozumienia siebieProfesjonalna diagnoza psychologiczna to pierwszy krok, który może znacząco wpłynąć na twoje życie i samopoczucie. W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i szybkiego tempa, zrozumienie siebie i swoich emocji stało się nieocenioną umiejętnością. Propozycja diagnozy psychologicznej jest odpowiedzią na te potrzeby. Dlatego właśnie z okazji Świąt do każdej realizowanej przez nas diagnozy otrzymasz dodatkowo BEZPŁATNE jedno 30-minutowe spotkanie konsultacyjne o wartości 120 zł.
Diagnoza ADHD
Zamawiam diagnozę ADHD z opisem
Diagnoza ADHD rozszerzona
Zamawiam rozszerzoną diagnozę ADHD...
Zamawiam diagnozę ADHD z opisem
Diagnoza ADHD rozszerzona
Zamawiam rozszerzoną diagnozę ADHD...Jak zapobiegać zrzucaniu odpowiedzialności na innych, a zacząć brać na siebie?
środa, 11 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zrzucanie odpowiedzialności na innych jest zachowaniem, które może prowadzić do konfliktów, obniżonego poczucia własnej wartości oraz trudności w budowaniu zdrowych relacji. Tymczasem umiejętność brania odpowiedzialności za własne decyzje, działania i emocje jest kluczowa dla osobistego rozwoju. W artykule omówimy, dlaczego zrzucamy odpowiedzialność, jak to wpływa na nasze życie i co możemy zrobić, by zmienić to zachowanie.
Dlaczego zrzucamy odpowiedzialność?
Strach przed porażką – Ludzie często obawiają się, że ich błędy zostaną skrytykowane lub ocenione negatywnie.
Niskie poczucie własnej wartości – Osoby, które nie wierzą w swoje możliwości,...
Zrzucanie odpowiedzialności na innych jest zachowaniem, które może prowadzić do konfliktów, obniżonego poczucia własnej wartości oraz trudności w budowaniu zdrowych relacji. Tymczasem umiejętność brania odpowiedzialności za własne decyzje, działania i emocje jest kluczowa dla osobistego rozwoju. W artykule omówimy, dlaczego zrzucamy odpowiedzialność, jak to wpływa na nasze życie i co możemy zrobić, by zmienić to zachowanie.
Dlaczego zrzucamy odpowiedzialność?
Strach przed porażką – Ludzie często obawiają się, że ich błędy zostaną skrytykowane lub ocenione negatywnie.
Niskie poczucie własnej wartości – Osoby, które nie wierzą w swoje możliwości,...Dlaczego zrzucamy odpowiedzialność na innych?
poniedziałek, 9 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Każdy z nas podejmuje codziennie dziesiątki decyzji – od tych drobnych, jak wybór ubrania, po poważne, wpływające na nasze życie zawodowe czy relacje. Bywa jednak, że trudno wziąć za swoje decyzje pełną odpowiedzialność. W takich sytuacjach wielu z nas szuka zewnętrznych czynników lub osób, na które można zrzucić winę. Dlaczego tak się dzieje, jakie są tego skutki i jak temu zapobiec? Przyjrzyjmy się temu zjawisku z perspektywy psychologicznej.
Dlaczego zrzucamy odpowiedzialność?
Zrzucanie odpowiedzialności wynika z różnych mechanizmów psychologicznych:
Uniknięcie poczucia winyPrzyznanie się do błędu wiąże się z dyskomfortem emocjonalnym, a czasem...
Każdy z nas podejmuje codziennie dziesiątki decyzji – od tych drobnych, jak wybór ubrania, po poważne, wpływające na nasze życie zawodowe czy relacje. Bywa jednak, że trudno wziąć za swoje decyzje pełną odpowiedzialność. W takich sytuacjach wielu z nas szuka zewnętrznych czynników lub osób, na które można zrzucić winę. Dlaczego tak się dzieje, jakie są tego skutki i jak temu zapobiec? Przyjrzyjmy się temu zjawisku z perspektywy psychologicznej.
Dlaczego zrzucamy odpowiedzialność?
Zrzucanie odpowiedzialności wynika z różnych mechanizmów psychologicznych:
Uniknięcie poczucia winyPrzyznanie się do błędu wiąże się z dyskomfortem emocjonalnym, a czasem...Jak przestać zadowalać innych i zacząć żyć w zgodzie ze sobą?
czwartek, 5 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zadowalanie innych to zjawisko, które wiele osób zna aż za dobrze. Możemy być świetnymi słuchaczami, zawsze gotowymi pomóc, lecz często zapominamy o sobie, swoich potrzebach i granicach. Bycie miłym nie jest niczym złym, ale jeśli robimy to kosztem własnego komfortu czy zdrowia psychicznego, może to prowadzić do frustracji, wypalenia, a nawet utraty poczucia własnej wartości. Jak więc wyjść z tej pułapki?
Skąd bierze się potrzeba zadowalania innych?
Potrzeba zadowalania innych często ma swoje korzenie w dzieciństwie. Może wynikać z:
Wychowania w domu pełnym oczekiwań – kiedy akceptacja rodziców zależała od "dobrego" zachowania.
Niskiej samooceny – uzależnienie...
Zadowalanie innych to zjawisko, które wiele osób zna aż za dobrze. Możemy być świetnymi słuchaczami, zawsze gotowymi pomóc, lecz często zapominamy o sobie, swoich potrzebach i granicach. Bycie miłym nie jest niczym złym, ale jeśli robimy to kosztem własnego komfortu czy zdrowia psychicznego, może to prowadzić do frustracji, wypalenia, a nawet utraty poczucia własnej wartości. Jak więc wyjść z tej pułapki?
Skąd bierze się potrzeba zadowalania innych?
Potrzeba zadowalania innych często ma swoje korzenie w dzieciństwie. Może wynikać z:
Wychowania w domu pełnym oczekiwań – kiedy akceptacja rodziców zależała od "dobrego" zachowania.
Niskiej samooceny – uzależnienie...Dlaczego próbujemy wszystkich zadowolić? Skąd bierze się ta potrzeba?
wtorek, 3 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Próba zadowolenia wszystkich, choć pozornie altruistyczna, bywa dla wielu z nas obciążeniem emocjonalnym. Może prowadzić do przemęczenia, frustracji, a nawet poczucia pustki.
Dlaczego więc tak wielu z nas ma tendencję do spełniania oczekiwań innych kosztem własnych potrzeb? Skąd bierze się ta potrzeba?
Korzenie potrzeby aprobaty
Wczesne dzieciństwo
Nasze dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak funkcjonować w relacjach. Jeśli jako dzieci otrzymywaliśmy miłość i akceptację pod warunkiem spełniania oczekiwań rodziców lub opiekunów, mogło to ukształtować przekonanie, że wartość naszej osoby zależy od tego, co robimy dla innych. Na przykład...
Próba zadowolenia wszystkich, choć pozornie altruistyczna, bywa dla wielu z nas obciążeniem emocjonalnym. Może prowadzić do przemęczenia, frustracji, a nawet poczucia pustki.
Dlaczego więc tak wielu z nas ma tendencję do spełniania oczekiwań innych kosztem własnych potrzeb? Skąd bierze się ta potrzeba?
Korzenie potrzeby aprobaty
Wczesne dzieciństwo
Nasze dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak funkcjonować w relacjach. Jeśli jako dzieci otrzymywaliśmy miłość i akceptację pod warunkiem spełniania oczekiwań rodziców lub opiekunów, mogło to ukształtować przekonanie, że wartość naszej osoby zależy od tego, co robimy dla innych. Na przykład...Zaufanie do innych – dlaczego jest nam potrzebne i co zmienia?
środa, 27 listopada 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zaufanie to jeden z filarów zdrowych relacji międzyludzkich. Choć czasem trudno się na nie zdobyć, szczególnie jeśli doświadczyliśmy w przeszłości rozczarowań, jest ono nieodzownym elementem budowania więzi. Przyjrzyjmy się, dlaczego zaufanie jest tak istotne oraz jak wpływa na nasze życie i relacje.
Dlaczego zaufanie jest nam potrzebne?
Buduje poczucie bezpieczeństwa
Kiedy ufamy innym, czujemy się bezpieczniej. Zaufanie pozwala nam otworzyć się, dzielić swoimi myślami, uczuciami i problemami, co w efekcie redukuje stres i napięcie. Bez zaufania relacje stają się powierzchowne, a my sami możemy odczuwać izolację.
Ułatwia współpracę
W życiu codziennym – zarówno w...
Zaufanie to jeden z filarów zdrowych relacji międzyludzkich. Choć czasem trudno się na nie zdobyć, szczególnie jeśli doświadczyliśmy w przeszłości rozczarowań, jest ono nieodzownym elementem budowania więzi. Przyjrzyjmy się, dlaczego zaufanie jest tak istotne oraz jak wpływa na nasze życie i relacje.
Dlaczego zaufanie jest nam potrzebne?
Buduje poczucie bezpieczeństwa
Kiedy ufamy innym, czujemy się bezpieczniej. Zaufanie pozwala nam otworzyć się, dzielić swoimi myślami, uczuciami i problemami, co w efekcie redukuje stres i napięcie. Bez zaufania relacje stają się powierzchowne, a my sami możemy odczuwać izolację.
Ułatwia współpracę
W życiu codziennym – zarówno w...Zaufanie do siebie –jak wpływa na sukcesy w życiu osobistym i zawodowym?
poniedziałek, 25 listopada 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zaufanie do siebie to fundament, na którym budujemy naszą zdolność do podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami i osiągania celów. Choć często mówi się o zaufaniu do innych, to zaufanie do samego siebie jest równie ważne, jeśli nie kluczowe, w osiąganiu sukcesu w różnych obszarach życia.
Jakie mechanizmy za tym stoją i dlaczego warto pielęgnować tę umiejętność?
Czym jest zaufanie do siebie?
Zaufanie do siebie to przekonanie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z trudnościami, podejmować trafne decyzje i działać w zgodzie z własnymi wartościami. Nie oznacza to bycia nieomylnym, ale raczej akceptację tego, że nasze działania mogą przynieść zarówno sukcesy, jak...
Zaufanie do siebie to fundament, na którym budujemy naszą zdolność do podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami i osiągania celów. Choć często mówi się o zaufaniu do innych, to zaufanie do samego siebie jest równie ważne, jeśli nie kluczowe, w osiąganiu sukcesu w różnych obszarach życia.
Jakie mechanizmy za tym stoją i dlaczego warto pielęgnować tę umiejętność?
Czym jest zaufanie do siebie?
Zaufanie do siebie to przekonanie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z trudnościami, podejmować trafne decyzje i działać w zgodzie z własnymi wartościami. Nie oznacza to bycia nieomylnym, ale raczej akceptację tego, że nasze działania mogą przynieść zarówno sukcesy, jak...Jak wziąć sprawy w swoje ręce i przestać obwiniać innych za swoje problemy?
wtorek, 19 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Często podczas spotkań terapeutycznych spotykam się z osobami, które zmagają się z poczuciem, że ich życie jest poza ich kontrolą. Obwiniają partnerów, rodziców, pracodawców, a czasem nawet los za swoje trudności i niepowodzenia. Naturalne jest, że szukamy winnych – to mechanizm obronny, który pozwala nam uniknąć bólu związanego z przyznaniem, że mamy wpływ na swoje życie, a czasem go nie wykorzystujemy. Jednak w dłuższej perspektywie przerzucanie odpowiedzialności na innych może nas paraliżować i uniemożliwić rozwój.
Jak to zmienić?
Zrozumienie mechanizmu obwiniania
Obwinianie innych często wynika z poczucia bezradności i frustracji. Łatwiej jest wskazać...
Często podczas spotkań terapeutycznych spotykam się z osobami, które zmagają się z poczuciem, że ich życie jest poza ich kontrolą. Obwiniają partnerów, rodziców, pracodawców, a czasem nawet los za swoje trudności i niepowodzenia. Naturalne jest, że szukamy winnych – to mechanizm obronny, który pozwala nam uniknąć bólu związanego z przyznaniem, że mamy wpływ na swoje życie, a czasem go nie wykorzystujemy. Jednak w dłuższej perspektywie przerzucanie odpowiedzialności na innych może nas paraliżować i uniemożliwić rozwój.
Jak to zmienić?
Zrozumienie mechanizmu obwiniania
Obwinianie innych często wynika z poczucia bezradności i frustracji. Łatwiej jest wskazać...Samookaleczenia wśród młodzieży – jak zrozumieć i wspierać?
poniedziałek, 21 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Samookaleczenia wśród młodzieży to problem, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej widoczny. Wielu rodziców, nauczycieli i specjalistów zastanawia się, dlaczego młodzi ludzie podejmują takie działania, jak można je zrozumieć, a przede wszystkim – jak im pomóc.
Czym są samookaleczenia?
Samookaleczenia to celowe działania, które prowadzą do fizycznego uszkodzenia ciała, podejmowane zazwyczaj bez intencji odebrania sobie życia. Najczęściej przybierają formę cięcia skóry, przypalania, zadrapań czy uderzeń. To jednak tylko zewnętrzna manifestacja głębokich trudności emocjonalnych.
Dlaczego młodzież się samookalecza?
Regulacja emocji:
Samookaleczenia...
Samookaleczenia wśród młodzieży to problem, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej widoczny. Wielu rodziców, nauczycieli i specjalistów zastanawia się, dlaczego młodzi ludzie podejmują takie działania, jak można je zrozumieć, a przede wszystkim – jak im pomóc.
Czym są samookaleczenia?
Samookaleczenia to celowe działania, które prowadzą do fizycznego uszkodzenia ciała, podejmowane zazwyczaj bez intencji odebrania sobie życia. Najczęściej przybierają formę cięcia skóry, przypalania, zadrapań czy uderzeń. To jednak tylko zewnętrzna manifestacja głębokich trudności emocjonalnych.
Dlaczego młodzież się samookalecza?
Regulacja emocji:
Samookaleczenia...Po co nam akty życzliwości? Czy one rzeczywiście coś dają?
środa, 13 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Życzliwość to jedna z najprostszych, ale i najbardziej potężnych form interakcji międzyludzkich, która może wpływać na nasze zdrowie psychiczne oraz ogólną jakość życia. Drobne akty życzliwości, które są niewielkimi gestami, codziennymi działaniami, często niezauważanymi, ale mającymi głęboki wpływ, mogą działać niczym małe kamyczki w łańcuchu, które połączone tworzą coś znacznie większego. Co ciekawe, zarówno dawcy, jak i odbiorcy tych gestów, mogą doświadczać korzyści na poziomie emocjonalnym, a nawet fizycznym.
Życzliwość jako element codziennego życia
Drobne akty życzliwości to działania, które nie wymagają od nas dużego wysiłku ani specjalnych zasobów. Może...
Życzliwość to jedna z najprostszych, ale i najbardziej potężnych form interakcji międzyludzkich, która może wpływać na nasze zdrowie psychiczne oraz ogólną jakość życia. Drobne akty życzliwości, które są niewielkimi gestami, codziennymi działaniami, często niezauważanymi, ale mającymi głęboki wpływ, mogą działać niczym małe kamyczki w łańcuchu, które połączone tworzą coś znacznie większego. Co ciekawe, zarówno dawcy, jak i odbiorcy tych gestów, mogą doświadczać korzyści na poziomie emocjonalnym, a nawet fizycznym.
Życzliwość jako element codziennego życia
Drobne akty życzliwości to działania, które nie wymagają od nas dużego wysiłku ani specjalnych zasobów. Może...Osoba ze spektrum w związku. Jakie są nadzieje i przeszkody?
wtorek, 12 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Osoby ze spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) mogą, podobnie jak wszyscy inni, tworzyć satysfakcjonujące i pełne miłości związki. Jednakże zarówno one, jak i ich partnerzy, mogą napotkać pewne specyficzne wyzwania.
Jakie nadzieje daje związek osoby ze spektrum autyzmu?
Jakie przeszkody, mogą się pojawić? Jak sobie z nimi radzić?
Nadzieje w związku
Osoby z autyzmem, choć mogą różnić się w zakresie ekspresji emocji czy interakcji społecznych, często poszukują głębokich więzi emocjonalnych. Związek może być dla nich okazją do rozwoju osobistego, a także do nauki nowych sposobów komunikacji i zrozumienia drugiej osoby. W relacjach romantycznych...
Osoby ze spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) mogą, podobnie jak wszyscy inni, tworzyć satysfakcjonujące i pełne miłości związki. Jednakże zarówno one, jak i ich partnerzy, mogą napotkać pewne specyficzne wyzwania.
Jakie nadzieje daje związek osoby ze spektrum autyzmu?
Jakie przeszkody, mogą się pojawić? Jak sobie z nimi radzić?
Nadzieje w związku
Osoby z autyzmem, choć mogą różnić się w zakresie ekspresji emocji czy interakcji społecznych, często poszukują głębokich więzi emocjonalnych. Związek może być dla nich okazją do rozwoju osobistego, a także do nauki nowych sposobów komunikacji i zrozumienia drugiej osoby. W relacjach romantycznych...Jak wspierać współpracownika ze spektrum autyzmu w miejscu pracy?
czwartek, 7 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) to szerokie pojęcie obejmujące różnorodne zaburzenia rozwoju, które mogą wpływać na funkcjonowanie w sferze społecznej, komunikacyjnej oraz behawioralnej. W miejscach pracy coraz częściej mamy do czynienia z osobami ze spektrum autyzmu. Warto zrozumieć, że mogą one przynosić nieocenione korzyści zespołowi, jednak ich unikalne potrzeby mogą wymagać odpowiedniego wsparcia.
Zrozumienie autyzmu – pierwszy krok do wsparcia
Zrozumienie, czym jest autyzm, jest kluczowe do stworzenia wspierającego środowiska pracy. Osoby ze spektrum autyzmu często wykazują:
Trudności w komunikacji: Mogą mieć problemy z rozumieniem...
Spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) to szerokie pojęcie obejmujące różnorodne zaburzenia rozwoju, które mogą wpływać na funkcjonowanie w sferze społecznej, komunikacyjnej oraz behawioralnej. W miejscach pracy coraz częściej mamy do czynienia z osobami ze spektrum autyzmu. Warto zrozumieć, że mogą one przynosić nieocenione korzyści zespołowi, jednak ich unikalne potrzeby mogą wymagać odpowiedniego wsparcia.
Zrozumienie autyzmu – pierwszy krok do wsparcia
Zrozumienie, czym jest autyzm, jest kluczowe do stworzenia wspierającego środowiska pracy. Osoby ze spektrum autyzmu często wykazują:
Trudności w komunikacji: Mogą mieć problemy z rozumieniem...Jak odnaleźć się w związku z osobą ze spektrum autyzmu?
środa, 6 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te romantyczne, zawsze stanowią wyzwanie, wymagając wzajemnego zrozumienia, szacunku i otwartej komunikacji. W związku z osobą ze spektrum autyzmu (ASD – Autism Spectrum Disorder) te elementy nabierają szczególnego znaczenia. Autyzm to spektrum, a każdy, kto znajduje się na tym spektrum, ma unikalne potrzeby, wyzwania i mocne strony.
Co może pomóc w budowaniu satysfakcjonującej relacji z osobą z ASD?
Edukacja na temat spektrum autyzmu
Zrozumienie, czym jest autyzm, to pierwszy krok w budowaniu zdrowego i szczęśliwego związku. Osoby z ASD mogą przejawiać różne zachowania, takie jak trudności w komunikacji, specyficzne zainteresowania...
Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te romantyczne, zawsze stanowią wyzwanie, wymagając wzajemnego zrozumienia, szacunku i otwartej komunikacji. W związku z osobą ze spektrum autyzmu (ASD – Autism Spectrum Disorder) te elementy nabierają szczególnego znaczenia. Autyzm to spektrum, a każdy, kto znajduje się na tym spektrum, ma unikalne potrzeby, wyzwania i mocne strony.
Co może pomóc w budowaniu satysfakcjonującej relacji z osobą z ASD?
Edukacja na temat spektrum autyzmu
Zrozumienie, czym jest autyzm, to pierwszy krok w budowaniu zdrowego i szczęśliwego związku. Osoby z ASD mogą przejawiać różne zachowania, takie jak trudności w komunikacji, specyficzne zainteresowania...Jak wspierać dziecko z autyzmem?
czwartek, 31 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Autyzm, a właściwie zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), jest złożonym i różnorodnym zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba komunikuje się i wchodzi w interakcje z otoczeniem. Dla rodziców i opiekunów dzieci z autyzmem wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich sposobów na wspieranie ich rozwoju. Każde dziecko jest inne, dlatego kluczowe jest zrozumienie indywidualnych potrzeb i stylu funkcjonowania dziecka.
Co robić aby wesprzeć dziecko z ASD w codzinnym życiu?
Zrozumienie autyzmu i specyficznych potrzeb dziecka
Pierwszym krokiem w skutecznym wspieraniu dziecka z autyzmem jest zdobycie wiedzy o samym zaburzeniu. Autyzm obejmuje...
Autyzm, a właściwie zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), jest złożonym i różnorodnym zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba komunikuje się i wchodzi w interakcje z otoczeniem. Dla rodziców i opiekunów dzieci z autyzmem wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich sposobów na wspieranie ich rozwoju. Każde dziecko jest inne, dlatego kluczowe jest zrozumienie indywidualnych potrzeb i stylu funkcjonowania dziecka.
Co robić aby wesprzeć dziecko z ASD w codzinnym życiu?
Zrozumienie autyzmu i specyficznych potrzeb dziecka
Pierwszym krokiem w skutecznym wspieraniu dziecka z autyzmem jest zdobycie wiedzy o samym zaburzeniu. Autyzm obejmuje...Diagnoza ADHD w dorosłości a proces żałoby. Czemu tak się dzieje?
czwartek, 24 października 2024
:: Diagnoza ADHD online - umów termin
Zdiagnozowanie ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) w dorosłości może wywoływać różnorodne emocje, a w niektórych przypadkach prowadzi do procesu żałoby. Żałoba w kontekście diagnozy ADHD dotyczy poczucia straty związanej z samym sobą, przeszłością oraz wyobrażeniem o tym, kim można było się stać bez zaburzenia, które do tej pory pozostawało nierozpoznane.
Dlaczego diagnoza ADHD może wywoływać takie uczucia?
Strata iluzji o „normalności”
Wielu dorosłych żyje z nierozpoznanym ADHD przez lata, nieświadomych, że trudności, z którymi się borykają, wynikają z tego zaburzenia. Takie osoby często doświadczają poczucia, że coś z nimi „nie tak”, lecz nie wiedzą,...
Zdiagnozowanie ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) w dorosłości może wywoływać różnorodne emocje, a w niektórych przypadkach prowadzi do procesu żałoby. Żałoba w kontekście diagnozy ADHD dotyczy poczucia straty związanej z samym sobą, przeszłością oraz wyobrażeniem o tym, kim można było się stać bez zaburzenia, które do tej pory pozostawało nierozpoznane.
Dlaczego diagnoza ADHD może wywoływać takie uczucia?
Strata iluzji o „normalności”
Wielu dorosłych żyje z nierozpoznanym ADHD przez lata, nieświadomych, że trudności, z którymi się borykają, wynikają z tego zaburzenia. Takie osoby często doświadczają poczucia, że coś z nimi „nie tak”, lecz nie wiedzą,...Czym jest autyzm? Dlaczego warto diagnozować autyzm w dorosłości?
wtorek, 29 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Autyzm, czyli zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD, z ang. Autism Spectrum Disorder), to szeroki zespół zaburzeń rozwojowych, które wpływają na różne aspekty funkcjonowania człowieka.
Jakie są główne trudności osoby w spektrum autyzmu?
Komunikację społeczną – trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji, nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, a także w dostosowaniu się do norm społecznych.
Zachowania repetatywne i sztywne wzorce aktywności – osoby z autyzmem mogą angażować się w powtarzalne zachowania, mieć szczególne zainteresowania lub preferować stałość i rutynę.
Nadmierną wrażliwość sensoryczną – osoby z autyzmem mogą reagować w nietypowy sposób na bodźce zewnętrzne,...
Autyzm, czyli zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD, z ang. Autism Spectrum Disorder), to szeroki zespół zaburzeń rozwojowych, które wpływają na różne aspekty funkcjonowania człowieka.
Jakie są główne trudności osoby w spektrum autyzmu?
Komunikację społeczną – trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji, nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, a także w dostosowaniu się do norm społecznych.
Zachowania repetatywne i sztywne wzorce aktywności – osoby z autyzmem mogą angażować się w powtarzalne zachowania, mieć szczególne zainteresowania lub preferować stałość i rutynę.
Nadmierną wrażliwość sensoryczną – osoby z autyzmem mogą reagować w nietypowy sposób na bodźce zewnętrzne,...Jakich trudności z motywacją doświadczają osoby z ADHD?
poniedziałek, 21 października 2024
:: Diagnoza ADHD online - umów najbliższy termin >
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest złożonym zaburzeniem neurobiologicznym, które wpływa na różne obszary funkcjonowania jednostki, w tym na motywację. Osoby z ADHD często doświadczają trudności w utrzymaniu motywacji, zwłaszcza w odniesieniu do zadań rutynowych lub wymagających długotrwałej koncentracji. Warto zastanowić się, dlaczego te trudności są tak powszechne i jak ADHD wpływa na mechanizmy odpowiedzialne za motywację.
Rola neurobiologii w motywacji osób z ADHD
Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na trudności z motywacją u osób z ADHD, jest funkcjonowanie układów neurobiologicznych. ADHD wiąże się z dysfunkcją w układzie...
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest złożonym zaburzeniem neurobiologicznym, które wpływa na różne obszary funkcjonowania jednostki, w tym na motywację. Osoby z ADHD często doświadczają trudności w utrzymaniu motywacji, zwłaszcza w odniesieniu do zadań rutynowych lub wymagających długotrwałej koncentracji. Warto zastanowić się, dlaczego te trudności są tak powszechne i jak ADHD wpływa na mechanizmy odpowiedzialne za motywację.
Rola neurobiologii w motywacji osób z ADHD
Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na trudności z motywacją u osób z ADHD, jest funkcjonowanie układów neurobiologicznych. ADHD wiąże się z dysfunkcją w układzie...Dlaczego warto realizować marzenia?
czwartek, 17 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Marzenia to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas nosi w sobie jakieś pragnienia, cele czy wizje idealnego życia. Psychologia od lat bada, jak ważne są marzenia dla zdrowia psychicznego i rozwoju człowieka.
Czy warto je realizować?
Odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna, a oto kilka powodów, dlaczego realizacja marzeń ma tak duże znaczenie.
Motywacja wewnętrzna i poczucie sensu
Marzenia to siła napędowa, która daje nam cel i sens życia. Gdy mamy coś, do czego dążymy, nasza codzienna aktywność nabiera nowego znaczenia. Psycholog Edward Deci, twórca teorii samodeterminacji, podkreślał, że ludzie najlepiej funkcjonują, gdy kierują się...
Marzenia to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas nosi w sobie jakieś pragnienia, cele czy wizje idealnego życia. Psychologia od lat bada, jak ważne są marzenia dla zdrowia psychicznego i rozwoju człowieka.
Czy warto je realizować?
Odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna, a oto kilka powodów, dlaczego realizacja marzeń ma tak duże znaczenie.
Motywacja wewnętrzna i poczucie sensu
Marzenia to siła napędowa, która daje nam cel i sens życia. Gdy mamy coś, do czego dążymy, nasza codzienna aktywność nabiera nowego znaczenia. Psycholog Edward Deci, twórca teorii samodeterminacji, podkreślał, że ludzie najlepiej funkcjonują, gdy kierują się...Jak dobrze zadbać o zdrowie psychiczne?
czwartek, 10 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zdrowie psychiczne to fundamentalny element naszego ogólnego dobrostanu. To, jak się czujemy, wpływa na nasze relacje, sposób pracy, podejmowanie decyzji oraz radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Często jednak zapominamy o dbaniu o nasze zdrowie psychiczne, koncentrując się wyłącznie na zdrowiu fizycznym.
Jak zadbać o swój umysł?
Rozpoznawaj i wyrażaj emocje
Świadomość emocjonalna jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Warto nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i nazywać je, zamiast tłumić lub ignorować. Wyrażanie emocji, zwłaszcza trudnych, takich jak smutek, złość czy frustracja, pozwala na lepsze radzenie sobie z nimi. Można to robić przez...
Zdrowie psychiczne to fundamentalny element naszego ogólnego dobrostanu. To, jak się czujemy, wpływa na nasze relacje, sposób pracy, podejmowanie decyzji oraz radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Często jednak zapominamy o dbaniu o nasze zdrowie psychiczne, koncentrując się wyłącznie na zdrowiu fizycznym.
Jak zadbać o swój umysł?
Rozpoznawaj i wyrażaj emocje
Świadomość emocjonalna jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Warto nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i nazywać je, zamiast tłumić lub ignorować. Wyrażanie emocji, zwłaszcza trudnych, takich jak smutek, złość czy frustracja, pozwala na lepsze radzenie sobie z nimi. Można to robić przez...Jak sprawić, by ludzie lepiej nas rozumieli?
poniedziałek, 7 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
W komunikacji interpersonalnej, jednym z najczęstszych wyzwań jest brak wzajemnego zrozumienia. To, jak mówimy, co przekazujemy oraz w jaki sposób jesteśmy odbierani, wpływa na naszą relację z otoczeniem.
Jak poprawić jakość komunikacji i budować głębsze zrozumienie z innymi?
Świadomość siebie i swoich emocji
Podstawą skutecznej komunikacji jest zrozumienie samego siebie. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jakie emocje nimi kierują w danym momencie, co utrudnia jasne wyrażenie tego, co chcą przekazać. Zanim zaczniemy rozmowę, warto zastanowić się nad własnymi uczuciami. Czy jesteśmy zdenerwowani? Zaniepokojeni? A może szczęśliwi? Taka świadomość pozwala...
W komunikacji interpersonalnej, jednym z najczęstszych wyzwań jest brak wzajemnego zrozumienia. To, jak mówimy, co przekazujemy oraz w jaki sposób jesteśmy odbierani, wpływa na naszą relację z otoczeniem.
Jak poprawić jakość komunikacji i budować głębsze zrozumienie z innymi?
Świadomość siebie i swoich emocji
Podstawą skutecznej komunikacji jest zrozumienie samego siebie. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jakie emocje nimi kierują w danym momencie, co utrudnia jasne wyrażenie tego, co chcą przekazać. Zanim zaczniemy rozmowę, warto zastanowić się nad własnymi uczuciami. Czy jesteśmy zdenerwowani? Zaniepokojeni? A może szczęśliwi? Taka świadomość pozwala...Życie osoby z ADHD...
piątek, 27 września 2024
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które charakteryzuje się trudnościami w zakresie uwagi, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością ruchową. Zwykle kojarzone jest z dziećmi, ale dotyka również dorosłych. Dla wielu osób, życie z ADHD może być pełne wyzwań, nie tylko w kontekście obowiązków zawodowych, ale także relacji interpersonalnych, organizacji codziennych zadań i funkcjonowania emocjonalnego.
Kiedy podejrzewamy ADHD - jakie mogą być oznaki?
Podejrzenia ADHD – pierwsze oznaki
Często osoby dorosłe zaczynają podejrzewać, że mogą mieć ADHD, gdy ich codzienne problemy zaczynają znacząco wpływać na jakość życia. W dzieciństwie te objawy mogły...
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które charakteryzuje się trudnościami w zakresie uwagi, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością ruchową. Zwykle kojarzone jest z dziećmi, ale dotyka również dorosłych. Dla wielu osób, życie z ADHD może być pełne wyzwań, nie tylko w kontekście obowiązków zawodowych, ale także relacji interpersonalnych, organizacji codziennych zadań i funkcjonowania emocjonalnego.
Kiedy podejrzewamy ADHD - jakie mogą być oznaki?
Podejrzenia ADHD – pierwsze oznaki
Często osoby dorosłe zaczynają podejrzewać, że mogą mieć ADHD, gdy ich codzienne problemy zaczynają znacząco wpływać na jakość życia. W dzieciństwie te objawy mogły...Jak wspierać bliską osobę z ADHD?
środa, 25 września 2024
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurobiologiczne, które wpływa na koncentrację, organizację, impulsywność i poziom aktywności. Dla bliskich osób z ADHD codzienność może być pełna wyzwań, zarówno emocjonalnych, jak i praktycznych. Zrozumienie specyfiki ADHD oraz zastosowanie odpowiednich strategii wsparcia może znacząco poprawić jakość relacji i pomóc osobie z tym zaburzeniem w lepszym funkcjonowaniu.
Co można zrobić?
Edukacja i zrozumienie problemu
Zrozumienie, czym dokładnie jest ADHD, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. Zaburzenie to wpływa na sposób przetwarzania informacji przez mózg. Osoby z ADHD często zmagają się z problemami...
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurobiologiczne, które wpływa na koncentrację, organizację, impulsywność i poziom aktywności. Dla bliskich osób z ADHD codzienność może być pełna wyzwań, zarówno emocjonalnych, jak i praktycznych. Zrozumienie specyfiki ADHD oraz zastosowanie odpowiednich strategii wsparcia może znacząco poprawić jakość relacji i pomóc osobie z tym zaburzeniem w lepszym funkcjonowaniu.
Co można zrobić?
Edukacja i zrozumienie problemu
Zrozumienie, czym dokładnie jest ADHD, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. Zaburzenie to wpływa na sposób przetwarzania informacji przez mózg. Osoby z ADHD często zmagają się z problemami...Czy zmiany zawsze są dobre? Czemu boimy się zmian?
czwartek, 3 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zmiany są nieodłącznym elementem naszego życia. Mogą dotyczyć zarówno małych, codziennych rzeczy, jak i większych wydarzeń życiowych, takich jak zmiana pracy, przeprowadzka czy rozpoczęcie nowego związku. W obliczu takich sytuacji wielu z nas odczuwa niepokój, a nawet lęk.
Dlaczego zmiany budzą w nas tak silne emocje? Czy są one zawsze pozytywne?
Jakie psychologiczne mechanizmy, które kryją się za naszym podejściem do zmian?
Lęk przed nieznanym
Jednym z głównych powodów, dla których boimy się zmian, jest lęk przed nieznanym. Ludzkie mózgi ewoluowały tak, by dążyć do przewidywalności i stabilności. Dzięki temu czujemy się bezpieczniej, ponieważ wiemy, czego się spodziewać...
Zmiany są nieodłącznym elementem naszego życia. Mogą dotyczyć zarówno małych, codziennych rzeczy, jak i większych wydarzeń życiowych, takich jak zmiana pracy, przeprowadzka czy rozpoczęcie nowego związku. W obliczu takich sytuacji wielu z nas odczuwa niepokój, a nawet lęk.
Dlaczego zmiany budzą w nas tak silne emocje? Czy są one zawsze pozytywne?
Jakie psychologiczne mechanizmy, które kryją się za naszym podejściem do zmian?
Lęk przed nieznanym
Jednym z głównych powodów, dla których boimy się zmian, jest lęk przed nieznanym. Ludzkie mózgi ewoluowały tak, by dążyć do przewidywalności i stabilności. Dzięki temu czujemy się bezpieczniej, ponieważ wiemy, czego się spodziewać...
