Jak zadbać o nastrój
czwartek, 3 grudnia 2015
To co najważniejsze w życiu jest we wnątrz nas.
Dbajmy o to. Codziennie.
 |
PodpowiedźW większości domów telewizor gra powyżej 4 godzin dziennie. A w Święta jeszcze dłużej. Wtedy zamiast rozmawiać i zacieśniać więzy, koncentrujemy się na wiadomościach i serialach, które nie wnoszą bliskości w nasze wzajemne relacje. Lepiej włączyć muzykę i niech rozmowa rodzinna sama się potoczy. |
 |
PodpowiedźRodzinne zgadywanki? Czemu nie! Możesz zrobić quiz Kto? Gdzie? Kiedy? i sprawdzić, jak dobrą pamięć mają domownicy. Salwy śmiechu i ćwiczenie pamięci gwarantowane. |
 |
PodpowiedźSą osoby, które nawet z choinki chcą mieć dzieło sztuki i odsuwają domowników od dekorowania jej. Choinka nie musi być idealnie i równiutko ubrana. Jedyne co musi być, to dobra zabawa całej rodziny podczas ubierania, aby nikt nie czuł się wykluczony. |
 |
Podpowiedźxxxx PROMOCJA |
 |
PodpowiedźJeśli nie lubicie kolęd, włączcie inny rodzaj muzyki. |
 |
PodpowiedźNajlepiej wychowuje udział we wspólnocie, we wspólnych zajęciach, pracach, gdy każdy może podpatrywać co robią inni. |
 |
PodpowiedźNerwy w konserwy, a dobry humor wystąp ;)
|
 |
PodpowiedźZbierz paru przyjaciół, zrób pyszną herbatę, rozłóż świerkowe gałązki, wstążki, bombki i inne ozdoby, puść płytę z kolędami i zacznijcie robić świąteczne stroiki. Nawet nie zauważysz, jak szybko zaczniecie śpiewać, a przede wszystkim w cudownej atmosferze spędzicie miłe i niezapomniane chwile. |
 |
PodpowiedźSklepowe półki uginają się od rozmaitych ozdób, ale... jeśli możesz postaraj się o trochę naturalnych składników do domu. Żywe gałązki świerku, sosny, jodły pachną wspaniale, a te plastikowe niestety nie ;) Rozejrzyj się w swoim otoczeniu, na pewno znajdziesz trochę gałązek, które można pomalować, naturalne dodatki z roślin zimozielonych czy szyszki, które nadadzą Twojemu domowi niepowtarzalny zapach. |
 |
PodpowiedźPonieważ w święta łatwo o nadprogramowe kilogramy, a potem stres związany z trzeszczeniem suwaków i guzików w sylwestrowych ubraniach, już teraz zachęcam do spotkania z psychodietetykiem, który nie tylko poradzi z nadmiarem, ale też z niedoborem wagi, a także zaburzeniami jedzenia i pomoże wybrać optymalny sposób żywienia. |
 |
PodpowiedźJeśli trudno Ci poradzić sobie z tęsknotą, to zapraszam Cię do podzielenia się z tym z psychologami z Psychorady na Skypie lub przez email z Psychorady. Razem łatwiej poradzić sobie z tym, co trudne. PROMOCJA |
 |
PodpowiedźNiektórzy mowią, że z rodziną najlepiej wychodzi się na zdjęciu, ale nie wierz im. Tak mówią ci, którzy nie zadali sobie trudu, by popracować nad relacjami rodzinnymi. Dlatego jeśli czujesz, że w Święta mogą wystąpić konflikty między Tobą a najbliższą Ci osobą, już teraz zdecyduj sięna zajęcia z terapeutą, terapię dla par (po angielsku również) albo przeczytanie odpowiedniego poradnika. |
 |
PodpowiedźTo niemusi być nic wielkiego. Może być absolutny drobiazg, np. serce z czerwonej włóczki zrobione na szydełku z przyczepionym bałwankiem ze styropianowych kuleczek, do powieszenia na choinkę, albo własnoręcznie namalowany obrazek, albo fotoksiążka ze wspólnych wyjazdów. Liczy się pomysł, serce i... błysk radości w oczach ;) |
 |
PodpowiedźNajważniejsza zasada jaka powinna przyświecać Tobie i Twojej rodzinie to - 100% odpoczynku. Przestań się spieszyć i organizować swoje życie pod innych, przecież właśnie to robisz na codzień. Jeśli nie udało Ci się wyjechać na krótkie świąteczne ferie, to zachowuj się tak jakbyście na feriach byli.
|
 |
PodpowiedźListy do Mikołaja najlepiej napisać dzisiaj, przed Mikołajkami, aby dzieci mialy dużo radości, a Wy czas na zakup prezentów :) Ale Mikołajki to nie tylko czas na obdarowywanie dzieci. Możesz też podarować komuś dorosłemu prezent. Jeśli nie wiesz jeszcze jaki, a chcesz coś wyjątkowego, polecamy Ci karty podarunkowe Psychorady o wartości 25 zł, 50 zł oraz 100 zł. |
 |
PodpowiedźMożesz przygotować świąteczne albumy ze zdjęciami czy nawet fotoksiążkę dla swoich bliskich i im podarować w prezencie gwiazdkowym. Możliwości są nieograniczone, a wspominki przy choince absolutnie bezcenne :) |
 |
PodpowiedźCokolwiek wymyślisz, postaraj się wcześniej to zaplanować i tak przemyślec rozrywkę, aby każdy z domowników i zaproszonych gości mógł wziąć udział. Wybieraj takie gry, które łączą i zbliżają do siebie, zamiast tworzyć podziały. Jeśli nie masz pomysłów, albo w Twojej rodzinie nie ma zwyczaju grania w gry, po prostu pośpiewajcie kolędy, albo... zróbcie konkurs kolędowego karaoke ;) |
 |
PodpowiedźDekoracje nie muszą być kosztowne i pochodzić z markowych sklepów. Zasada postaw się a zastaw się odeszła do lamusa. Teraz liczy się przede wszystkim pomysł i wykonanie. A z przedmiotów codziennego użytku można wyczarować cuda. Ale nawet magia na nic się nie zda, jeśli między Tobą a Twoim partnerem zabraknie porozumienia. Dlatego dobrze wykorzystaj przedświąteczny czas i wypróbuj dedykowane zajęcia dla par (rónież po angielsku) by usiąść przy rodzinnym stole z radością i miłością w oczach. |
 |
PodpowiedźW Święta odłącz się od tego wszystkiego co masz na codzień w nadmiarze. Komórka służbowa, komputer, laptop, kontakty służbowe - cokolwiek to jest niech nie rozprasza Twoich myśli. Skup się na tym, na co nie masz czasu na codzień - na Twojej Rodzinie. |
 |
PodpowiedźPrzedświąteczna atmosfera to czesto czas niepotzrebnych kłótni, złości i krzyku. Jeśli ten problem dotyczy Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich już teraz zdecyduj się wyeliminować ten problem ze swojego życia. Weź udział w emailowym programie "Jak poradzić sobie ze złością". Na stronie programu możesz też zrobić szybki test i sprawdzić czy Twoja złość to tylko sporadyczna irytacja czy chroniczna furia. |
 |
PodpowiedźNie martw się ciasnym mieszkaniem - najważniejsza jest atmosfera. A teraz pobierz poradnik "Jak skutecznie zwiększać jakość swojego życia" |
Nasi specjaliści
Aneta Styńska
Anna Jabłońska
Alicja Krawczyk
Hanna Świerczewska
Łukasz Choinkowski
Barbara Wysocka
