Перша психологічна допомога в кризовій ситуації

wtorek, 12 kwietnia 2022

:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >

Związek

Перша психологічна допомога – це взаємодія першого порядку у кризовій ситуації.

Правильно надана перша психологічна допомога може знизити шанси розвитку гострого стресового розладу (ГСР) і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

 

 

 

Що потрібно і не потрібно робити надаючи допомогу?

  1. Пам'ятайте, що далеко не у всіх виникають ГСР чи ПТСР на фоні пережитої кризової ситуації. Тільки у 20% випадків, які пережили гостру стресову реакцію в результаті, виникає ГСР або ПТСР чи будь-які інші види тривожних розладів.
  2. У кожного свій рівень стійкості і ми ніколи не можемо знати як людина переживає ту чи іншу ситуацію. Що для однієї людини може здатися незначним, для іншої може бути травмою.
  3. Не занурюємо людину в її емоції та почуття.
  4. Використовуємо найближче планування. Що ви будете робити завтра? Сьогодні ввечері? Допомагаємо разом збудувати тимчасову перспективу. Не говоримо про майбутнє.
  5. Дивимося не на те яка проблема, а на те, як людина справляється з нею.

У розмові шанобливо ставтеся до людини. Будьте готові прийняти будь-які почуття, навіть агресію. Будьте поряд, підтримуйте.
Ставте прості питання, відповідайте коротко.
Не кажіть, що все буде гаразд. Тримайте контакт з очима.

Якщо людина дезорієнтована, попросіть подивитися на вас, назвати своє ім'я, подивитися на всі боки спочатку тільки очима. Потім покрутити головою. Назвати предмети, які вона бачить.
Запропонуйте ковдру, склянку води.
Запитайте, в чому ще ви можете допомогти.
Спостерігайте за своєю мовою тіла.
Будьте дбайливі, дозвольте людині висловитись.
Обережно поводьте себе в тактильних дотиках.
Не змушуйте говорити, не кажіть, що ви знаєте чи розумієте, що вона відчуває.
Не намагайтеся знайти швидко позитивний бік того, що трапилося.
Донесіть до людини, що щоб вона не відчувала - є нормальним в не нормальних обставинах.

У цей період ваша тотальна відкритість, чуйність, турбота і доброта є дуже важливою.


Руслана Вільхова

Aneta Styńska - ZnanyLekarz.pl
Anna Jabłońska - ZnanyLekarz.pl
Alicja Krawczyk - ZnanyLekarz.pl
Magdalena Kowalska - ZnanyLekarz.pl
Hanna Świerczewska - ZnanyLekarz.pl
Łukasz Choinkowski - ZnanyLekarz.pl

Masz wątpliwości odnośnie wyboru odpowiedniego specjalisty?

  • zadzwoń do nas

    +48 798 605 338

    (oddzwaniamy na nieodebrane połaczenia)
    lub +48 782 765 646 
  • lub wyślij SMS
  • albo zadzwoń korzystając z bezpłatnego połączenia
    (niebieska słuchawka w dole strony)

Jeśli od razu nie odbierzemy - oddzwonimy

Chcesz mieć dostęp do większej ilości artykułów? Załóż bezpłatne konto i sprawdź co jeszcze zyskasz >>

 

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.