Siła życzliwości - Klucz do zdrowia i szczęścia?
poniedziałek, 19 czerwca 2023
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
W dzisiejszym, stresującym i pełnym trudnych wydarzeń, świecie, życzliwość może być niezwykle cennym narzędziem w naszym codziennym życiu. Warto docenić moc, jaką niesie za sobą ta prostolinijna, a jednocześnie potężna cecha ludzkiego charakteru. Nie tylko przyczynia się ona do naszego osobistego dobrostanu, ale także pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi oraz na nasze otoczenie. W niniejszym artykule przyjrzymy się znaczeniu życzliwości w aspekcie psychologicznym i jakie korzyści może ona przynieść w naszym życiu.Życzliwość można rozumieć jako proaktywny stan umysłu, który kieruje nasze działania wobec innych, wyrażając szacunek, troskę, życzliwość i empatię. W centrum życzliwości leży gotowość do pomocy innym, nawet w najmniejszy sposób. Może to obejmować wyrażanie uprzejmości, słuchanie drugiej osoby, wspieranie jej w trudnych chwilach czy oferowanie wsparcia emocjonalnego.
Korzyści życzliwości dla zdrowia psychicznego:
Redukuje stres: Badania wykazują, że okazywanie życzliwości może obniżyć poziom stresu zarówno u osoby ją wykazującej, jak i u odbiorcy tej życzliwości. Drobne akty życzliwości, takie jak uśmiech czy komplement, mogą wywoływać uczucie zadowolenia i zwiększać poczucie własnej wartości.
Poprawia samopoczucie: Udzielanie pomocy i wsparcia innym ma pozytywny wpływ na nasze własne samopoczucie. Pomaganie innym może zwiększać poczucie sensu i spełnienia w życiu, co prowadzi do większej satysfakcji i szczęścia.
Wzmacnia więzi społeczne: Życzliwość buduje pozytywne relacje między ludźmi. Wyrażanie życzliwości wobec innych może zacieśniać więzi społeczne, wzmacniać relacje i tworzyć atmosferę wzajemnego szacunku.
Promuje zdrowe emocje: Okazywanie życzliwości może prowadzić do wywołania pozytywnych emocji, takich jak radość, wdzięczność i empatia. Te emocje mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, zwiększając naszą odporność na negatywne stresory.
Jak praktykować życzliwość w codziennym życiu:
Uśmiechaj się: Nawet najprostszy uśmiech może mieć ogromny wpływ na drugą osobę. Uśmiechaj się do nieznajomych, kolegów z pracy czy członków rodziny. To mały gest, który potrafi rozpromienić czyjeś życie.
Słuchaj aktywnie: Poświęć czas, by naprawdę wysłuchać drugą osobę. Wyraź zainteresowanie jej historią, uczuciami i potrzebami. To pokazuje, że się troszczysz i jesteś obecny dla niej.
Wyrażaj wdzięczność: Nie zapominaj o wyrażaniu wdzięczności dla dobra, które otrzymujesz od innych. Podziękuj za pomoc, wsparcie czy życzliwość, którą doświadczyłeś.
Pomagaj innym: Szukaj okazji, by pomóc innym w małych, codziennych sprawach. Nawet najmniejszy gest może mieć ogromne znaczenie dla innych osób.
Życzliwość jest nieocenionym aspektem naszego życia, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Okazywanie życzliwości wobec innych ma pozytywne skutki zarówno dla nas, jak i dla naszych relacji. Pamiętajmy, że nawet najmniejsze akty życzliwości mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i życie innych. Bądźmy życzliwi wobec siebie nawzajem i świata wokół nas, aby budować lepsze i bardziej wspierające społeczeństwo.
Alicja Krawczyk
psycholog >
Praktyk Terapii Któtkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu
Nasi specjaliści
![Aneta Styńska](/uploads/users/1245/120x120/2583e470a7f35579b3a61493c5db00d71813457b.jpg)
Aneta Styńska
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka
![Anna Jabłońska](/uploads/users/41105/120x120/6a9dfe081cfc8f652385863f6593d76376b7396d.jpg)
Anna Jabłońska
Seksuolog
Psycholog dziecięcy
![Alicja Krawczyk](/uploads/users/48919/120x120/39d2d40fee49706a7216feba51a373a5ea7569a2.jpg)
Alicja Krawczyk
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka
![Hanna Świerczewska](/uploads/users/48999/120x120/006846550fbf474cc361d3b89a92372361bc2eab.jpg)
Hanna Świerczewska
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
![Łukasz Choinkowski](/uploads/users/52404/120x120/d4382991b82aaf13dffc86ae0d3163c3afba6ec5.jpg)
Łukasz Choinkowski
![Barbara Wysocka](/uploads/users/53112/120x120/93999e188de7c5dc79e7c57fe080fe887d949dd6.jpg)
Barbara Wysocka
Terapeuta SFBT
![Magdalena Kowalska](/uploads/users/48253/120x120/788e4636f9c28cab617752664cb3778b044637ab.jpg)