„To tylko lenistwo” – jak mylone są objawy depresji?
poniedziałek, 10 marca 2025
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Osoby zmagające się z depresją często spotykają się z niezrozumieniem ze strony otoczenia. Zmęczenie, brak energii, trudności z motywacją czy wycofanie społeczne bywają postrzegane jako „lenistwo”, „brak zaangażowania” lub „szukanie wymówek”. Jednak depresja to poważna choroba, a jej objawy nie są wynikiem słabej woli czy złych nawyków – mają podłoże biologiczne, psychologiczne i społeczne.
W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego depresja nie jest lenistwem i jak jej objawy mogą być błędnie interpretowane przez otoczenie.
1. Brak energii to nie „niechęć do działania”
Jednym z głównych objawów depresji jest silne zmęczenie, które nie ustępuje nawet po odpoczynku. Osoba w depresji może spać więcej niż zwykle, ale wciąż czuć się wyczerpana. Codzienne obowiązki, takie jak wstanie z łóżka, umycie się czy przygotowanie posiłku, mogą wymagać ogromnego wysiłku.
➡️ Jak to wygląda w praktyce?
Osoba z depresją może godzinami zbierać się do wykonania prostej czynności, nie dlatego, że „jej się nie chce”, ale dlatego, że brakuje jej sił psychicznych i fizycznych. To uczucie można porównać do sytuacji, gdy organizm zmaga się z ciężką grypą – wtedy również brakuje sił na najprostsze rzeczy.
2. Trudności z koncentracją to nie „brak zaangażowania”
Depresja często powoduje problemy z koncentracją, pamięcią i podejmowaniem decyzji. Osoba chora może mieć trudność z wykonaniem prostego zadania, czytaniem tekstu, a nawet podjęciem decyzji, co zjeść na obiad.
➡️ Jak to wygląda w praktyce?
Ktoś może długo wpatrywać się w komputer, nie mogąc zebrać myśli. Może zapominać o ważnych sprawach, mieć trudność ze skupieniem się na rozmowie. Dla osób postronnych może to wyglądać jak brak zainteresowania czy lenistwo, ale w rzeczywistości jest to jeden z objawów choroby.
3. Brak motywacji to nie „słaba wola”
W depresji często pojawia się anhedonia – utrata zdolności do odczuwania przyjemności. To oznacza, że rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, przestają cieszyć. Osoba chora może nie mieć motywacji do spotkań z bliskimi, realizowania pasji czy dbania o siebie.
➡️ Jak to wygląda w praktyce?
Ktoś, kto wcześniej kochał sport, nagle przestaje chodzić na treningi. Osoba, która cieszyła się z wyjść do kina, nie ma ochoty wychodzić z domu. To nie wynika z „braku chęci”, ale z tego, że depresja zabiera zdolność do odczuwania radości.
4. Wycofanie społeczne to nie „ignorowanie innych”
Osoby w depresji często izolują się od otoczenia, ponieważ kontakt z innymi bywa dla nich przytłaczający. Rozmowy mogą wydawać się męczące, a presja „bycia w dobrym nastroju” dodatkowo obciąża psychicznie.
➡️ Jak to wygląda w praktyce?
Osoba chora może rzadziej odpisywać na wiadomości, unikać spotkań towarzyskich lub nie odbierać telefonów. Dla otoczenia może to wyglądać jak ignorowanie lub „obrażanie się”, ale w rzeczywistości wynika to z wyczerpania psychicznego.
Jak reagować, gdy ktoś w depresji słyszy „weź się w garść”?
Zamiast obwiniać osobę chorą o lenistwo, warto okazać zrozumienie i wsparcie. Oto kilka lepszych sposobów na rozmowę:
❌ „Po prostu rusz się i coś zrób” ➡️ ✅ „Widzę, że jest Ci trudno. Może razem spróbujemy zrobić mały krok?”
❌ „Inni mają gorzej, a jakoś dają radę” ➡️ ✅ „Twoje uczucia są ważne, nie musisz porównywać się do innych.”
❌ „Przestań się nad sobą użalać” ➡️ ✅ „Jestem tutaj, jeśli chcesz pogadać lub potrzebujesz pomocy.”
Depresja to choroba, którą można leczyć
Osoby w depresji nie są leniwe – zmagają się z realnymi trudnościami, które wpływają na ich codzienne funkcjonowanie. Depresja jest chorobą, która wymaga wsparcia, a często także leczenia farmakologicznego i psychoterapii.
💙 Jeśli podejrzewasz u siebie depresję lub zauważasz objawy u bliskiej osoby – nie zwlekaj. Wsparcie specjalisty może pomóc znaleźć rozwiązanie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
📩 Umów się na konsultację – pierwszy krok może wiele zmienić.
🔄 Udostępnij ten artykuł, jeśli chcesz pomóc w walce ze stereotypami na temat depresji.
Alicja Krawczyk
psycholog >
Terapeuta SFBT
