"Od....dol się od siebie" i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD

Grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD, z diagnozą i bez diagnozy.

"Od....dol się od siebie" i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD

Bardzo ważnym aspektem pracy będzie zapewnienie wsparcia w zrozumieniu i zaakceptowaniu swojego ADHD oraz rozwijanie umiejętności, które pomogą radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. ADHD u kobiet często bywa niediagnozowane lub mylone z innymi problemami, a objawy mogą różnić się od tych typowych dla mężczyzn, co czyni wsparcie grupowe szczególnie wartościowym.

Cele spotkań grupy kobiet z ADHD:

  1. Zwiększenie samoświadomości:

    • Edukacja na temat ADHD u dorosłych kobiet.
    • Rozpoznawanie własnych wzorców zachowań, trudności i mocnych stron.
  2. Budowanie wsparcia społecznego:

    • Tworzenie bezpiecznej przestrzeni, gdzie uczestniczki mogą dzielić się doświadczeniami bez oceniania.
    • Budowanie poczucia wspólnoty i przynależności.
  3. Rozwijanie strategii radzenia sobie:

    • Praktyczne techniki zarządzania czasem, organizacją i impulsywnością.
    • Narzędzia wspierające regulację emocji i redukcję stresu.
  4. Praca nad samoakceptacją:

    • Przeciwdziałanie poczuciu wstydu, które często towarzyszy ADHD u kobiet.
    • Zwiększanie pewności siebie i podkreślanie unikalnych zalet wynikających z posiadania ADHD.
  5. Utrwalanie zdrowych nawyków:

    • Wspólna praca nad wprowadzaniem małych, realistycznych zmian w codziennym życiu.
    • Wspieranie konsekwencji w realizacji celów osobistych i zawodowych.
  6. Rozwiązywanie problemów interpersonalnych:

    • Omówienie wpływu ADHD na relacje z rodziną, partnerami, przyjaciółmi i współpracownikami.
    • Ćwiczenie asertywności i komunikacji.
  7. Zarządzanie stresem i emocjami:

    • Techniki relaksacyjne, mindfulness i medytacje dostosowane do potrzeb kobiet z ADHD.
    • Rozpoznawanie i regulowanie trudnych emocji, takich jak frustracja czy przytłoczenie.

Czy chciałabyś rozwinąć któryś z tych celów lub masz własne propozycje?

Formularz zamówienia

"Od....dol się od siebie" i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD
  • Tak, zamawiam "Od....dol się od siebie" i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD w cenie 750,00 zł.

Spotkania będą prowadzone przez psychologa, diagnostę oraz osobę z ADHD.

Jesteś tu pierwszy raz?
Aby zamówić, załóż konto

Posiadając zarejestrowane konto będziesz w pełni korzystać z możliwości jakie oferuje Ci Psychorada. Otrzymasz dostęp do bezpłatnych narzędzi autodiagnostycznych, bezpłatnych porad, artykułów, poradników, specjalnych akcji promocyjnych oraz systemu konsultacyjnego.

Załóż konto

Aby zamówić, zaloguj się

Jeśli nie pamiętasz hasła, skorzystaj z opcji Przypomnij hasło

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.