Ukochaj siebie i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD

Grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD, z diagnozą i bez diagnozy.

Ukochaj siebie i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD

Bardzo ważnym aspektem pracy będzie zapewnienie wsparcia w zrozumieniu i zaakceptowaniu swojego ADHD oraz rozwijanie umiejętności, które pomogą radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. ADHD u kobiet często bywa niediagnozowane lub mylone z innymi problemami, a objawy mogą różnić się od tych typowych dla mężczyzn, co czyni wsparcie grupowe szczególnie wartościowym.

Cele spotkań grupy kobiet z ADHD:

  1. Zwiększenie samoświadomości:

    • Edukacja na temat ADHD u dorosłych kobiet.
    • Rozpoznawanie własnych wzorców zachowań, trudności i mocnych stron.
  2. Budowanie wsparcia społecznego:

    • Tworzenie bezpiecznej przestrzeni, gdzie uczestniczki mogą dzielić się doświadczeniami bez oceniania.
    • Budowanie poczucia wspólnoty i przynależności.
  3. Rozwijanie strategii radzenia sobie:

    • Praktyczne techniki zarządzania czasem, organizacją i impulsywnością.
    • Narzędzia wspierające regulację emocji i redukcję stresu.
  4. Praca nad samoakceptacją:

    • Przeciwdziałanie poczuciu wstydu, które często towarzyszy ADHD u kobiet.
    • Zwiększanie pewności siebie i podkreślanie unikalnych zalet wynikających z posiadania ADHD.
  5. Utrwalanie zdrowych nawyków:

    • Wspólna praca nad wprowadzaniem małych, realistycznych zmian w codziennym życiu.
    • Wspieranie konsekwencji w realizacji celów osobistych i zawodowych.
  6. Rozwiązywanie problemów interpersonalnych:

    • Omówienie wpływu ADHD na relacje z rodziną, partnerami, przyjaciółmi i współpracownikami.
    • Ćwiczenie asertywności i komunikacji.
  7. Zarządzanie stresem i emocjami:

    • Techniki relaksacyjne, mindfulness i medytacje dostosowane do potrzeb kobiet z ADHD.
    • Rozpoznawanie i regulowanie trudnych emocji, takich jak frustracja czy przytłoczenie.

Czy chciałabyś rozwinąć któryś z tych celów lub masz własne propozycje?

Formularz zamówienia

Ukochaj siebie i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD
  • Tak, zamawiam Ukochaj siebie i ogarnij chaos - grupa rozwojowo-psychoedukacyjna dla kobiet z ADHD w cenie 1 200,00 zł.

Spotkania będą prowadzone przez psychologa, diagnostę oraz osobę z ADHD.

Wpisz dowolną datę - skontaktujemy się.

1200,00

Dodanie do koszyka nie gwarantuje rezerwacji wybranego terminu.

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.