Czy ADHD to dar czy przekleństwo?
poniedziałek, 17 lutego 2025
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
ADHD to temat pełen skrajnych opinii. Jedni uważają je za utrudnienie w codziennym życiu, które przeszkadza w funkcjonowaniu i osiąganiu celów. Inni dostrzegają w ADHD unikalne cechy, które mogą być siłą napędową kreatywności i sukcesu. Jak więc spojrzeć na ADHD – jako dar czy przekleństwo? Odpowiedź, jak zwykle, nie jest jednoznaczna.
Ciemna strona ADHD – z jakimi trudnościami mierzą się osoby z ADHD?
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to neuroatypowość, która wpływa na sposób przetwarzania informacji, koncentrację i regulację emocji. Nie jest to „słaba silna wola” czy „brak organizacji”, ale realne różnice w funkcjonowaniu mózgu.
🔴 Problemy z koncentracją i uwagą – Osoby z ADHD często zmagają się z rozproszeniem, trudnością w kończeniu zadań i przeskakiwaniem z jednego tematu na drugi. W środowisku wymagającym planowania i konsekwencji może to prowadzić do frustracji i poczucia porażki.
🔴 Impulsywność – ADHD wiąże się z impulsywnym działaniem i emocjonalną reaktywnością. Może to powodować trudności w relacjach, nieprzemyślane decyzje czy kłopoty w pracy.
🔴 Prokrastynacja i trudności z zarządzaniem czasem – Mózg osoby z ADHD często nie „czuje” czasu w taki sposób jak neurotypowe osoby. Skutkiem tego jest odkładanie ważnych zadań na później, zapominanie o terminach i poczucie nieustannego chaosu.
🔴 Niska samoocena i zmęczenie – Wielu dorosłych z ADHD przez lata doświadczało krytyki za swoje trudności, co może prowadzić do niskiego poczucia własnej wartości. Dodatkowo, konieczność ciągłego dostosowywania się do neurotypowego świata bywa wyczerpująca.
Mocne strony ADHD – kiedy staje się darem?
Choć ADHD wiąże się z wyzwaniami, może również oferować unikalne zdolności i perspektywy, które są cenne zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
🟢 Kreatywność i innowacyjność – Osoby z ADHD często myślą nieszablonowo, dostrzegają powiązania tam, gdzie inni ich nie widzą, i generują nietypowe pomysły. To dlatego tak wielu artystów, pisarzy czy wynalazców miało ADHD.
🟢 Szybkie myślenie i elastyczność – ADHD sprawia, że mózg przetwarza informacje w sposób bardziej dynamiczny, co może prowadzić do błyskawicznego dostosowywania się do nowych sytuacji i znajdowania rozwiązań w niespodziewanych momentach.
🟢 Hiperfokus – Choć osoby z ADHD mają problem z koncentracją, to gdy coś je naprawdę pochłonie, potrafią pracować godzinami, zupełnie tracąc poczucie czasu. Ta cecha bywa ogromnym atutem w zawodach wymagających zaangażowania i pasji.
🟢 Odporność i umiejętność dostosowania się – Wiele osób z ADHD przez lata nauczyło się radzić sobie w trudnych sytuacjach, co czyni je bardziej odpornymi na stres i gotowymi do działania w nieprzewidywalnych warunkach.
ADHD – dar czy przekleństwo?
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. ADHD może być zarówno darem, jak i wyzwaniem – zależy to od tego, w jakim środowisku funkcjonuje dana osoba, jakie ma wsparcie oraz jakie strategie radzenia sobie stosuje.
👉 Co pomaga osobom z ADHD wykorzystać swój potencjał?
✅ Edukacja na temat własnego mózgu i mechanizmów ADHD
✅ Dostosowanie otoczenia i metod pracy do swoich potrzeb
✅ Terapia, coaching ADHD i strategie samoregulacji
✅ Akceptacja i budowanie poczucia własnej wartości
Osoba z ADHD, która ma przestrzeń do działania zgodnie ze swoimi mocnymi stronami, może osiągać niezwykłe rzeczy. Kluczem jest zrozumienie i adaptacja – zarówno przez samego siebie, jak i otoczenie.
Alicja Krawczyk
psycholog >
Terapeuta SFBT
